Yin Yoga

Es kamen ein paar Suchende zu einem alten Zen Meister.
„Herr“, fragten sie „was tust du, um glücklich und zufrieden zu sein? Wir wären auch gerne so glücklich wie du.“
Der Alte antwortete mit mildem Lächeln: „Wenn ich liege, dann liege ich.
Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich.“
Die Fragenden schauten etwas betreten in die Runde. Einer platzte heraus: „Bitte, treibe keinen Spott mit uns. Was du sagst, tun wir auch. Wir schlafen, essen und gehen. Aber wir sind nicht glücklich. Was ist also dein Geheimnis?“
Es kam die gleiche Antwort: „Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich.“
Die Unruhe und den Unmut der Suchenden spürend, fügte der Meister nach einer Weile hinzu: „Sicher liegt auch ihr und Ihr geht auch und ihr esst. Aber während ihr liegt, denkt Ihr schon ans Aufstehen. Während Ihr aufsteht, überlegt Ihr wohin Ihr geht und während Ihr geht, fragt Ihr Euch, was Ihr Essen werdet.
So sind eure Gedanken ständig woanders und nicht da, wo Ihr gerade seid.

Diese kleine Geschichte des weisen Mannes soll uns zeigen, wie Yin Yoga wirkt.
Im Yin Yoga nehmen wir uns Zeit für jede Stellung. Unser Körper, unsere Seele und unser Geist fokussieren sich an einen Ort. Wir bleiben mit unserer Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Wir lernen uns in einer körperlichen Ausnahmesituation zu entspannen. Diese Erfahrung können wir, mit etwas Übung in unseren Alltag nehmen.
Wir gelangen zu innerer Ruhe. Wir lernen Spannungen in unserer Psyche und unserem Körper loszulassen.
Yin Yoga eignet sich hervorragend als Ausgleich zu unserer doch eher hektischen Lebensweise.

Hatha Yoga bietet sehr viele Yang Elemente in den kraftvollen Asanas an. Wir bewegen uns und bauen Kraft und Standhaftigkeit auf. Wir lernen die geistigen Herausforderungen zu bewältigen, praktizieren Körperübungen, die Kraft, Mut und Energie geben. Im Yang Yoga geht es darum, seine Grenzen zu erweitern, dynamisch Fitness, Körperkraft und Flexibilität zu erweitern.

Yin Yoga ist ein ruhiger und sanfter Yoga. Im Yin Yoga geht man langsam in die Stellung und beleibt zwischen 3-7 Minuten in den Stellungen. Wir halten die Spannung und begleiten diese mit Konzentration, sind also im hier und jetzt. Unser Geist kann sich entspannen. Körperlich dehnen wir unsere Faszien.