Yoga

Solange der Atem bewegt ist, ist der Geist bewegt
Schon seit frühester Zeit entdeckten in Indien die Yogis und Seher (rshis), dass sie mit dem Anhalten des Atems noch viel erstaunlichere Wirkungen erzielen ließen, als mit allen anderen Atemtechniken. Sie beobachteten, wie das Halten der Luft in der Atemfülle sie nicht nur auf bisher noch nicht gekannte Weise mit Energie aufzuladen vermochte, sondern dass dadurch auch der Geist wirkungsvoll fixiert werden konnte.

Zufriedenheit und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele Yoga, der kraftvolle und achtsame Weg
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „verschmelzen“, „verbinden“, „vereinen“. Yoga ist die Vereinigung des Körpers mit dem Geist und des Geistes mit der Seele. Ziel des Yoga ist: Körper, Seele und Geist zu entwickeln.

(Hatha-)Yoga beinhaltet einfache sehr wirkungsvolle Körperübungen, die Asanas. Diese halten den Körper gesund. Die Atemtechnik, das Pranayama versorgt den Organismus mit dem notwendigen Sauerstoff, der Lebensenergie. Übungen zur Konzentration und Meditation führen zu mentaler Kompetenz und fördern die Merkfähigkeit, halten geistig klar.

Das regelmässige Befolgen von (Hatha) Yoga bewirkt eine Harmonisierung des Nervensystems, erhöht die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Die Durchblutung und Stärkung des gesamten Organismus, hier vor allem der inneren Organe, fördert den Stoffwechsel. Dadurch wird ebenso die Darmtätigkeit angeregt und das Immunsystem gestärkt, was eine verbesserte Vitalität zur Folge hat. Muskuläre Spannung können abgebaut und harmonisiert werden. Die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt werden. Die Wirbelsäule erhält mehr Elastizität und bleibt geschmeidig bis ins hohe Alter. Auf der emotionalen Ebene erwecken die Körperübungen Gefühle der Leichtigkeit, der Harmonie und der Lebensfreude. Daraus resultiert eine Gelassenheit und Lebensfreude, die sich im Alltag bemerkbar macht.

Das sorgfältig zusammengestellte Yoga-Programm wirkt sich nicht nur auf die Muskeln und Gelenke positiv aus, auch alle Lebens-Systeme im Körper, das Nerven-, Hormon- und Immunsystem, die alle miteinander vernetzt sind bleiben gesund. Regelmässiges Üben hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen Die Konzentrationsfähigkeit, die Geistes- und Willenskraft werden verbessert. Du wirst dich innerlich zufriedener und gelassener fühlen.

Dieser Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger wie auch für Fortgeschrittene.

• Wir lernen um zu wissen.
• Das Wissen gibt uns Sicherheit.
• Diese Sicherheit hält uns körperlich und mental gesund.
• Die Gesundheit macht unser Leben schön.
• Die Schönheit kommt von unserer inneren Haltung.
• Diese Haltung lernen wir durch YOGA